由中心位置向后场区域移动击球的步法称为后场后退步法。根据来球区域的不同可分为后场正手、头顶和反手后退步法。根据击球位置的不同又有主动击球步法和被动击球步法之分。
一、后场正手后退步法
1、正手后退步法
       （本文以右手为例，括号内为左手选手正确顺序）
       判断准来球后，先调整重心至右（左）脚，然后右（左）脚蹬地迅速向右（左）后撤一小步，同时上体右（左）转，左（右）肩对网，接着，左（右）脚用并步靠近右（左）脚(或从右（左）脚交叉后撤一步)，右（左）脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右（左）肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右（左）脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

2、头顶后退步法
       头顶后退步法是对方来球向左（右）后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
       判断准来球后，右（左）脚蹬地撤向左（右）后方，同时，髋关节及上体向右（左）后方转动(转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左（右）脚用并步或交叉步后撤，右（左）脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。

3、反手后退步法
       反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。如离球较近，可采用两步后退步法。
       一种是左（右）脚先向左（右）后方撒一步，接着，上体左（右）转，右（左）脚向左（右）后方跨一步，背对网。
       另一种是右（左）脚先向左（右）脚并一步，然后，左（右）脚向左（右）后方跨一步，同时上体左（右）转，右（左）肩对网作反手击球。
       如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右（左）脚先向左（右）脚并一步，左（右）脚再向左（右）后方撤一步，同时上体左（右）转，右（左）脚再向左（右）后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左（右）脚右（左）脚再向后移动一步即成五步移动步法。
二、步法范例
1、后退进攻步法

2、后退防守步法